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第三，呼吸的调节也不可或缺。建议用鼻腔吸气，口腔呼气，并尝试配合音乐节奏调整呼吸，以更好地摄入氧气、稳定心率。在节奏较快或需要发力时，可采用“哈”声呼气，有助于激活核心肌群，减轻胸闷感。可通过一个简单测试判断强度：锻炼时能够正常交谈但不能轻松唱歌，表明强度适中；若说话都感到困难，则应降低动作速度。
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最后，该机构副主管弗朗西斯科·索萨透露，这座原本设计容纳44人的设施目前实际关押着220名人员。
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